首页 > 中国妇女网 > 首页栏目 > 健康

孩子常晒太阳也应补鱼肝油

标签:健康 | 来源: | 作者:西北妇女儿童医院儿保科副主任医师 宋晓红

鱼肝油是维生素AD的俗称。鱼肝油中富含的维生素A,广发银行积分兑换商城:是人体生长发育的必需物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等,适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收,促进骨骼生长,预防佝偻病。处于快速生长发育期的婴幼儿,及时补充维生素D尤其必要。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸,它是脑神经活力的重要营养物质,能促进智力发育。那么,鱼肝油该怎么吃?

一般来说,出生14天的宝宝建议开始补充鱼肝油,早产儿出生后一周就可以添加。每天服用1粒,一直吃到2~3岁。吃鱼肝油,也有相对比较适宜的时间。

1.和钙一起吃。吃钙时,可以加鱼肝油一起吃,能更好地帮助钙吸收。如果不吃钙,也可单独喂,或吃奶吃饭时搭配着一起吃。

2.上午吃。鱼肝油每天上午吃相对较好,此时宝宝精神饱满,正是一天身体活动开始的时间,营养成分能快速被身体吸收利用。加上此时宝宝多在户外活动,晒太阳一定程度也能帮助身体补充维生素D。

很多家长问,宝宝经常晒太阳还需要吃鱼肝油吗?事实上,晒太阳是补充维生素D的天然途径,但要获得足量维生素D,需要满足很多条件。比如,阳光要充足、孩子暴露的皮肤范围要足够大、晒太阳的时间要足够长。而这些条件受到季节、气候以及生活习惯的制约和影响,不如口服鱼肝油方便。而且,小宝宝皮肤娇嫩,长时间暴露在阳光下可能会使皮肤受到伤害。因此,建议在晒太阳的同时还是要注意补充维生素D,以保证摄入量达标。


  • 分享:
  • 编辑:明小玉 ????2019-12-13

评论

0/150
威尼斯人游戏怎么不了手机app 万博游戏网址登入 pt老虎机游戏 a7彩娱乐平台直营网 利澳娱乐登入网址
ag亚游真人开户登入 tt娱乐puansi平台 澳门金福彩 秒速飞艇开户直营网 冠军彩票手机版直营网
大发彩票可信吗 申博sunbet游戏登入登入 58彩票多少可以提现 拉菲彩票平台安全吗 天天彩票平台低频游戏
k5娱乐平台黑吗直营网 盈丰国际ESB电竞 申博手机APP版登入 如意娱乐平台怎么样登入 118彩票网站